Carbon bo ćwiczysz jak laska no to sie nie dziw że nie masz wziolbyś 120kg na plecy, pare razy przysiadł, potem jeszcze wykroki, przysiad na jedną nogę i box siady to bysmy inaczej pogadali Maciek zapjerdalać czeba świeżak a co chciałeś się czegoś dowiedzieć o tym jak brać metkę i 15 szczałuf omy???
mm1986 ckłopie przestań najezdzac na mnie bo zacznie się tu robić syf chandlujesz gównem to zostaw to dla siebie a nie z ryjem skaczesz bo psuje ci opinie laba który obracasz na huuj sie spinasz do mnie ! stary,zluzuj posladki to raz a dwa nie handluje,ale skoro twierdzisz ze handluje gownem,to fajnie ze ty to gowno bijesz i jeszcze sie chcesz [...]
iizziikk novladexu mam całę pudełko jak bym na odblok po wiadrze omy miał to brać a ja tylko po m-drolu;) Kubus to zawsze mi cos fajnego przywiezie..... chyba bede brac 2 dni po 20mg a potem po 10mg przez 6dni;) siedem czekasz na aprobate iizziikk'a???? bo nie czaje po co to 'izik' na końcu twojej wypowiedzi... musisz sie kolegami zasłaniac;) [...]
Poczytałam o kreatynie i w wielu artykułach pisze, żeby jednak brać ją w dni nietreningowe, ale że nie mam jakiegoś parcia, to będę w DT brałam 5g, a DNT 3g. A co do beta alaniny czytałam, że można i w DT i w DNT, ja jednak zostanę, że będę brała tylko w DT. Dziś trening jakiś takiś bez siły, wykroki to masakra jakaś, żeby 12ście na jedną nogę [...]
Witam };-) Popuri - treningu właśnie nie miałam dzień przed, kolację też zjadłam tak, że był odstęp około 11,5h. Zaczęłam brać i suplementy w postaci witamin i beta - alaninę, kreatynę, tak myślę, czy to po prostu nie z tego. No i te tłuste jedzenie, karkówki iiii polędwiczki...i żeberka, rzadko kiedy był kurak, czy indyk. Natomiast to tak, dla [...]
Hej, uszy do góry! Zobacz, ile już osiągnęłaś! Mam nadzieję, że ikt ie uzna tego za szukanie wymówek, ale trzeba brać pod uwagę, że każdy ma swoje uwarunkowania genetyczne i jedyne, co możemy robić, to być "najlepszą wersją siebie samych", a widocznie ta wersja powinna być wobec siebie bardziej wyrozumiała ;-) Wiem dobrze, jak się czujesz, ja [...]
[...] to spotkałem się z nazwą econo i mixy itd . ( jeśli się mylę to proszę mnie poprawić a nawet fajnie by było ) Jeżeli chodzi o następne pytania to , białko można brać i na tak zwanej masie i na redukcji tylko w inny sposób . Żeby w ogóle zacząć brać białko musimy obrać cel treningowy ty masz redukcje , następnie wyliczyć dzienne [...]
[...] to spotkałem się z nazwą econo i mixy itd . ( jeśli się mylę to proszę mnie poprawić a nawet fajnie by było ) Jeżeli chodzi o następne pytania to , białko można brać i na tak zwanej masie i na redukcji tylko w inny sposób . Żeby w ogóle zacząć brać białko musimy obrać cel treningowy ty masz redukcje , następnie wyliczyć dzienne [...]
Poczta - miejscowość w której jest poczta, której podlegasz Adres do korespondencji - twoj adres %-) Może być długopisem, byleby było wyraźnie I tak nie możesz brać udziału w konkursie bo jesteś niepełnoletni %-) Bo raczej osoby pełnoletnie wiedziałyby co wpisać w miejscu "Poczta" i "Adres do korespondencji" Pozdrawiam
[...] - liczyłem na sensowniejsze rozwiązanie problemu skoro wprost widać, że sytuacja jest sporna (będę brał poprawkę na przyszłość) ad5. Kupowałem w PL więc dlaczego miałby nie brać udziału (w sklepie SFD) - tu proszę o wyjaśnienie/informację zwrotną odnośnie poprawności ceny jaką znalazłem w sklepie oficjalnym. (jeszcze za czasu kiedy był dostępny [...]
Amber a najlepiej biała ciepła kajzerka wyciągnięta dopiero co z pieca <3 no Adam wyciąga ze mnie chyba wszystkie siły, ale jak stoi nade mną taki "byk" to aż się boje brać mniejsze ciężary :-P
Dietę można bez żadnego dopingu, a że akurat ktoś opisał ją w dziale doping to nie znaczy, że trzeba coś brać, żeby działało. Wtorek 29.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 150g twaróg chudy, 100g pomidor, 30g odżywka białkowa 2 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 20g ryż paraboliczny, 100g zielony groszek 3 posiłek – 180g [...]
ziper69 dzieki wrzuce do odpowiednich dzialow Ripper wiec tak suple juz mam procz perfect whey protein i carbo co do kreatyny wlasnie slyszalem ze czsto ludzie biora w treningowe 2 x 5g a w nietreningowe tylko raz 5g co innego pisze na opakowaniu ludzie tez roznie sie wypowidaja i sam juz nie wiem a co do L-gluataminy sam peptyd starczylby mi [...]
' Co sądzicie o połączeniu kreatyny z chromem organicznym?? Kiedy wg Was najlepiej brać Chrom i kiedy po nasyceniu kreatyne (przed treningiem, po czy też na czczo ' Chrom wchodzi w skład 'czynnika tolerancji glukozy' (GTF). Jest to substancja podobna do hormonu, współpracująca z insuliną przy wchłanianiu glukozy przez komórki (nas oczywiście [...]
Treningi: poniedziałek: 1. basen, plywam roznymi stylami do zmeczenia, chwila na oddech i znowu do zmeczenia 2. ergometr wioslarski , 2 razy po 30 minut, ze zmianami tempa, cwiczenia samym grzbietem i ramionami 3. silownia, po ergometrze i w czsie miedzy 20 min seriami, trening miesni brzucha, cwiczenia na klatke piersiowa, przysiady z [...]
[...] na mistrzostwa świata nie zrobiły na szkoleniowcu "The Reds" żadnego wrażenia. "Benitez uważa, że Jurek jest bramkarzem tej klasy, że polski selekcjoner musi brać go pod uwagę, niezależnie od tego czy regularnie występuje w klubie czy nie" - stwierdził de Zeeuw, który wierzy, że wkrótce Dudek wystąpi w bramce angielskiej [...]
[...] na muay thai (3x w tyg). Czy to może zastąpić aeroby? Tak 3. Co radzicie jeśli chodzi o suplementacje? Na forum znalazłem nieco informacji ale raczej mało konkretne... Czy brać coś z tych rzeczy: kofeina Przyda się. Tylko nie w postaci puszki coca-coli (-% efedryna Wybór należy do Ciebie. Ja jestem na nie. tauryna Przyda się po [...]
Ta salatka to trudno powiedziec, raz jem jakas surowke z koperkiem, raz salatke warzywna, raz wlasnie cos a'la coleslaw z KFC ale wiadomo, ze zdrowsze z normalnej kapuchy, zdrowszych warzyw itd. Staram sie nie jesc "smieci" typu tanie szynki czy sery bo Bog wie co tam moze sie znajdowac... Co do jablek i bananow... Chodze do szkoly i tak trudno [...]
Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
